do you know?? --

assalamualaikum !!!

have you had your SHAKE today ???  *cepat jawabb*
kesian blog ni lame tak ber update. heh

sedikit perkongsian kepada uolls ;)
cepat ambil pen and note book. hehe

kalori? kolesterol? lemak?
siapakah mereka? bagus sgt ke mereka bertiga ni? hee
sedikit  fakta mengenai mereka. *jika salah sila perbaiki ;)*

Fakta Kalori

• Adalah unit pengukuran tenaga untuk makanan (1 calorie = 4 joules).
• Sumber utama dalam makanan adalah karbohidrat, protein dan lemak.
• Kehilangan atau kenaikan berat badan adalah semua tentang tenaga, dan semua tentang KALORI.

Fakta Kolesterol

• Kolesterol ialah bahan berlemak (lipid) yang merupakan sebahagian daripada membran luar sel dalam badan haiwan.
• Ia juga ditemui dalam edaran darah manusia.
• Dua sumber utama kolesterol dalam darah diperoleh daripada pemakanan dan pengeluaran hati.
• Pengambilan makanan tinggi dengan lemak tepu terutamanya daripada santan,makanan bergoreng akan meningkatkan paras kolesterol darah.
• Selepas makan, kolesterol diserap oleh usus ke dalam peredaran darah dan diselaputi oleh protein.
• Kolesterol tidak boleh larut dalam darah kecuali jika ia bergabung dengan protein khas yang dipanggil lipoprotein. Kolesterol yang dirembeskan oleh hati ke dalam darah boleh bergabung dengan lipoprotein ketumpatan amat rendah (VLDL) atau lipoprotein ketumpatan tinggi (HDL).

* [ Kolesterol baik(HDL) adalah stabil dan membawa kolesterol jahat jauh dari arteri.

Kolesterol jahat(LDL) menempel pada dinding arteri dan menyumbang terhadap pembentukan plak.]

Fakta Lemak

• Lemak ialah sejenis lipid*.
• Lemak biasanya larut dalam sebatian organik tepu (seperti alkohol) tidak dalam air.
• Lemak Tepu -  Bersifat membeku dan keras pada suhu rendah. Kebanyakanya dari sumber haiwan dan juga terdapat pada tumbuhan seperti santan dan lemak sayuran.Pengambilan yang berlebihan meningkatkan tahap kolesterol dalam darah yang berpotensi untuk termendap di saluran darah dan jantung.
• Lemak tak Tepu - Besifat lembut dan cecair walaupun pada suhu rendah. Ia didapati dari sumber tumbuhan.

how to prevent them ??! ;)

- orang yg mengalami berat badan yg berlebihan haruslah mengurangkan pengambilan

  sahabat di atas tadi ye.

-ambillah buah-buahan, sayu-sayuran, bijirin dan kurangkan pengambilan daging dan produk 

 susu tinggi lemak.

-kalori juga kita boleh kurangkan dgn mngurangkan jumlah lemak, gula dan alkohol.

-cth : makanan bergoreng, fast food (kfc,mcd and etc), dessert yg manis junk food, mentega and etc.

conclusion : maksimumkan kesihatan anda dengan nutrisi selular herbalife !!! jagalah
                             kesihatan anda. 

 contact me if you want LOSE weight, GAIN weight and MAINTAIN weight

qielah_flower@yahoo.com

#hope benefits:)